Книги по КПТ тревоги, стресса, панических атак, депрессии
1⃣Роберт Лихи «Свобода от тревоги».
Автор рассказывает о причинах, видах и методах лечения тревожных расстройств. Книга будет полезна страдающим изолированными фобиями, ПТСР, паническим расстройством, социофобией, генерализованным тревожным расстройством. Живые примеры из практики помогают в лучшем понимании тревоги и пути освобождения от нее. Каждому расстройству посвящена отдельная глава.
2⃣ Д. Силов, В. Маникавашагар «Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих техник».
Книга посвящена паническому расстройству и агорафобии. Авторы предлагают практический курс по работе с этими состояниями. В книге вы найдете полезный материал для самостоятельной работы: таблицы и бланки.
3⃣ М. Маккэй, М. Дэвис, п. Фэннинг «Как победить стресс и депрессию».
Авторы делятся эффективными методиками по выявлению психологических причин тревожных и депрессивных состояний - автоматических мыслей и глубинных убеждений. Предложенные упражнения помогают в выработке навыка эмоциональной саморегуляции.
4⃣ Дж. У Биик «Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи».
Книга посвящена социальной тревоге. Автор рассказывает о причинах, симптомах и лечении социофобии. В книге много практических упражнений по преодолению социальных страхов. Также я рекомендую это пособие всем желающим развивать навыки социального взаимодействия.
5⃣ Линн Кларк «Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией».
Предложенные в этой книге техники помогают в лучшем понимании своих эмоций. Вы узнаете, какие ошибки мышления приводят к тревоге, депрессии и раздражительности. С помощью психологических техник вы научитесь эмоциональной саморегуляции.
6⃣ Р. МакМаллин «Практикум по когнитивной терапии».
В книге представлено более 100 когнитивно-поведенческих техник. Здесь вы найдете их пошаговое описание с примерами из практики.
7⃣. Д. Барлоу «Клиническое руководство по психическим расстройствам».
Книга написана для специалистов. Она посвящена диагностике и лечению панического расстройства, ПТСР, расстройств пищевого поведения, ОКР, генерализованного тревожного расстройства, социофобии, депрессии, химических зависимостей. Предлагаются методы психотерапии с пошаговым описанием, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.
8⃣ Дж. Бек «Когнитивная терапия. Полное руководство».
Замечательная книга – пособие по КПТ.
9⃣ Ричард Хеллэм «Консультирование по проблемам тревожности».
Книга написана в эклектическом подходе. Большое внимание уделяется когнитивно-поведенческим методикам терапии панического расстройства, фобий, социальной тревоги.
